むしゃむしゃポリポリ止まらない!ココアプリッツレシピ

やめられない!黒糖ココアプリッツ

Photo taken with Focos

頂き物のココナッツオイルがまだまだ残っていたので我が家で大人気の無限♾ココアプリッツ♪を大量に作りました😋
これが本当に!食べると止まらない!!
黒糖+ココアの相性と粉の半量を片栗粉で作るからポリっとカリッと食感が楽しいのよね❤︎
ムシャポリポリ・・・していると
なんか食べる度にストレスも消えていく感じ〜
瓶等に入れておもたせにもおすすめのプリッツ❣️
ちなみに黒砂糖は薬膳的にはお腹を温め血の巡りを助け冷えている方や疲れてる時におすすめです♪
今日は教えてーという声にお応えしてレシピをご紹介ー!

『無限∞黒糖ココアプリッツ』

材料
A全粒粉150g(小麦粉でもOK。できたら冷凍庫等で冷やしておく)
A片栗粉100g
Aココア25g
A黒糖60g
ココナッツオイル60g(なければバター等でもOK)
水85~90g(豆乳でもOK)
〇作り方
①Aの粉類をビニールに入れシャカシャカ混ぜる(均等に混ざればOK)
②ココナッツオイルをAに入れ粉と油がなじむようすり混ぜる
手でこすり合わせながら粉に油をすりこむようにして全体になじませる(そぼろ状)
③水を少しずつ入れ生地をまとめやすくする。(水分はまとまれば良いので全量入らなくても大丈夫です)
④3㎜くらいの薄さに平たく伸ばし包丁でカット(私は面倒なのでビニールに戻して広げます。麺棒も汚れない♪)

Photo taken with Focos

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⑥170度に予熱しておいたオーブンで約20分焼く(この分量だと2段分なので途中で上段、下段入れ替えるとむらなく焼けます)
冷めるとカリッ!となりますよ~

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プロフィール

麹と薬膳のアドバイザー 高良江里奈



管理栄養士
薬膳講師

お弁当屋&お好み焼き屋の娘として育ち、
パン屋を目指し修行をしドイツ行きを夢見た20代。

親の反対を押し切る気持ちも弱く夢をあきらめ断念。

その後、栄養士資格を取り結婚。

産後の体の変化や子育てと仕事のバランスが取れず体を壊し始めフリーに転換と同時に薬膳に出会う。

中医学的な体のサインの見方や食べ物の組み合わせを見る薬膳の考え方に感動し、現在は薬膳講座などで予防の考えを広げる活動をする3児の母。

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